L'Importance de l’Hydratation Interne
L’hydratation interne est tout aussi importante que les soins topiques pour maintenir une peau saine et éclatante. Découvrez pourquoi il est essentiel de boire suffisamment d’eau et comment intégrer cette habitude dans votre quotidien.
Contenu :
Les Effets de la Déshydratation : La déshydratation peut entraîner une peau sèche, terne, et plus sujette aux rides.
Quantité Recommandée : Les recommandations générales suggèrent de boire environ 8 verres d'eau par jour, mais les besoins peuvent varier selon l'activité physique et le climat.
Conseils pour Boire Plus : Utilisez une bouteille d'eau réutilisable, ajoutez des tranches de fruits pour aromatiser votre eau, et buvez un verre d’eau avant chaque repas.
Aliments Hydratants : Consommez des fruits et légumes riches en eau comme le concombre, la pastèque, et les oranges pour compléter votre hydratation.
